МЧС напоминает, как правильно подготовиться к выходу на улицу при низких температурах.
Необходимо соблюдать правила личной безопасности, чтобы не стать жертвой мороза и сильного ветра.
Важно помнить: опасность обморожения создает не только минусовая температура, но и такие факторы, как влажность воздуха и сила ветра. Чем выше влажность, чем сильнее ветер, тем больше шансов получить обморожение.
Важно правильно подготовиться к выходу на мороз в такую погоду:
ОДЕЖДА
Простое правило: воздух удерживает тепло. Одежда должна быть многослойной, т.к. воздух хорошо удерживает тепло, но при этом не должна быть тесной и сдавливающей – это затруднит приток крови, а кровь — основной поставщик тепла изнутри. Чем больше прослоек воздуха — тем лучше.
ОБУВЬ
Обувь так же не должна быть тесной. Если ботинки жмут, то циркуляция крови в ногах замедляется, а это верный путь к обморожению. Пальцы должны свободны двигаться. Перед выходом из дома необходимо начитстить обувь жирным кремом — он не даст обуви промокнуть. Оденьте шерстяные носки, вставьте толстые стельки — даже в случае промокания они впитают влагу.
АКСЕССУАРЫ
Обязательное условие – перчатки: через голые руки можно потерять до 17% тепла! Кстати, варежки будут более выигрышным вариантом — в них теплее.
ГОЛОВНОЙ УБОР
Шапка не должна быть тесной, должна закрывать уши. Шею и даже лицо защитите от мороза шарфом рыхлой вязки.
ХИТРОСТИ
Те участки кожи, которые остались не прикрытыми, или могут оголиться в процессе, например, активного отдыха или ходьбы, обязательно обработайте жирным кремом — он поддерживает способность кожи удержать влагу. Губы намажьте гигиенической помадой. Потеряв влагу на морозе, кожа станет менее эластичной, во время движения на ней образуются микротрещины, она начнет шелушиться.
ПИТАНИЕ
Голодный человек замерзает гораздо быстрее. Правильное питание — одни из лучших способов предупреждения обморожения и восстановления организма после холода.
Пища должна быть теплой — это обеспечит дополнительный прилив сил сразу, а так же калорийной — это прибавит вам энергии. Употребляйте только теплые согревающие напитки, например, чай. Греться алкоголем до выхода на холод, а так же во время воздействия холода нельзя, вопреки мнению многих. Согревание здесь ложное, алкоголь только ухудшает чувствительность и не дает объективно оценить собственное состояние. Курить на морозе тоже запрещено — это вызовет спазм капилляров на долгое время и ухудшит циркуляцию крови.